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출산 후 제왕절개 흉터는 많은 산모들이 가장 신경 쓰는 부분 중 하나이다. 흉터는 시간이 지나면 자연스럽게 옅어지지만 초기에 어떻게 관리하느냐에 따라 회복 속도와 흉터의 선명도가 크게 달라질 수 있다. 아래는 제왕절개 후 도움이 되는 흉터 관리 방법을 정리해 보았다.   1.수술 직후에는 깨끗한 관리가 가장 우선 수술 부위는 일정 기간 동안 의료진의 지시에 따라 상처를 … 더 읽기

일상 속에서 뜨거운 물이나 기구에 의해 화상을 입는 상황은 생각보다 자주 발생한다. 가벼운 화상이라도 초기에 어떻게 관리하느냐에 따라 흉터와 회복 속도가 크게 달라질 수 있다. 아래에는 화상을 입었을 때 바로 실천해야 하는 관리 방법을 단계별로 정리했다. 1.화상 부위를 찬물로 식히기 화상을 입었다면 가장 먼저 해야 할 일은 피부 온도를 낮추는 것이다. 흐르는 찬물에 10분에서 20분 … 더 읽기

알러지 자가 체크 테스트 1. 증상 체크 다음 항목 중 해당되는 것을 모두 골라보세요. 특정 음식(우유, 계란, 땅콩 등)을 먹은 후 가려움이나 붓기가 생긴다 환절기나 먼지, 꽃가루에 노출되면 재채기나 콧물이 난다 특정 동물(고양이, 강아지) 근처에 가면 눈이 간지럽다 특정 장소아(집, 학교, 사무실)에만 가면 코가 막히거나 눈이 빨개진다 피부에 이유 없이 두드러기 같은 발진이 자주 생긴다 … 더 읽기

간이 아플 때 나타나는 신호에 대해 알아보자. 간은 조용히 아파오는 장기로 알려져 있다. 겉으로 드러나는 증상이 늦게 나타나기 때문에 몸에서 보내는 작은 변화라도 놓치지 않는 것이 중요하다. 오늘은 간이 보내는 대표적인 신호들을 정리해 보았다. 간이 아플 때 가장 먼저 나타날 수 있는 것은 오른쪽 윗배의 불편함이다. 날카로운 통증보다는 묵직함이나 답답함 같은 느낌이 많다. 간이 붓거나 … 더 읽기

과일은 “보이는 대로” 고르면 실패하기 쉽습니다. 겉모습은 예쁜데 맛이 없거나, 집에 가져오니 이미 너무 익어버린 경우도 많죠. 오늘은 과일 종류별로 바로 체크하면 되는 핵심 기준만 딱 정리해드립니다. 초보자도 쉽게 사용할 수 있는 팁들만 모았어요!   🍌 바나나 고르는 법 줄기 색이 연두색~노란색이면 오래 보관 가능 **검은 점(슈가 스팟)**이 조금 있으면 가장 달고 부드러움 완전 초록색 … 더 읽기

저는 50대 중반을 지나며 비로소 깨달은 것이 있습니다. 건강은 단순히 운동이나 음식만으로 지켜지는 것이 아니라, 생활습관과 마음가짐까지 모두 연결된 결과라는 사실입니다. 30~40대에는 일과 가정, 사회적 활동에 정신없이 치이며 건강을 돌볼 겨를이 없었습니다. 젊음이라는 체력이 있었기에 가능했지만, 50대가 되면서 작은 생활 습관 하나가 큰 차이를 만든다는 것을 느꼈습니다. 저는 매일 아침 따뜻한 차 한 잔과 가벼운 … 더 읽기

갑자기 손이나 다리가 저린 경험, 누구나 한 번쯤은 있습니다. 하지만 이런 증상이 자주 반복되거나 오래 지속된다면, 단순 피로가 아닌 몸의 이상 신호일 수 있습니다. 이번 글에서는 팔다리 저림의 주요 원인과 해결 방법을 정리해보겠습니다.   1. 혈액순환 문제 가장 흔한 원인입니다. 오랜 시간 같은 자세로 앉아 있거나 다리를 꼬고 있으면 혈액순환이 원활하지 않아 저림이 생깁니다. 특히 … 더 읽기

현대인이라면 누구나 한 번쯤 고민하는 것이 있습니다. 바로 건강을 지키기 위해 한약을 선택할 것인가 **서양의학(서약)**을 선택할 것인가 하는 문제입니다. 두 방법은 서로 다른 철학과 치료 방식을 가지고 있지만 사실은 대립이 아니라 서로를 보완할 수 있는 소중한 자산입니다.   치료 철학의 차이 한약(韓藥): 인간을 전체적으로 바라보며 몸의 균형을 맞추어 스스로 회복할 수 있도록 돕습니다. 서약(西藥): 과학적 … 더 읽기

나이가 들어 뒤를 돌아보면 어느새 수많은 길을 걸어왔다는 걸 느낍니다. 젊었을 때는 몰랐던 것들, 겪어보니 알게 된 것들, 그리고 세월이 주는 지혜가 있습니다. 오늘은 제가 살아오면서 얻은 몇 가지 깨달음을 나누고자 합니다.   건강은 잃기 전에 지켜야 한다 젊었을 때는 밤을 새워도 괜찮고 무리해도 금방 회복되었지요. 하지만 나이가 들고 보니 건강은 무엇보다 소중합니다. 병이 나고 … 더 읽기

나이가 들면 체력은 예전 같지 않고, 생활의 활력도 줄어드는 것 같지요. 하지만 마음을 어떻게 쓰느냐에 따라 인생의 후반전은 훨씬 더 풍성하고 활기차게 보낼 수 있습니다. 오늘은 “나이 들어서도 활기차게 사는 방법”을 정리해봅니다.   건강이 기본! 꾸준한 관리 매일 걷기 운동 : 하루 30분만 걸어도 관절, 심장 건강에 좋습니다. 스트레칭과 가벼운 근력 운동 : 허리, 무릎 … 더 읽기