가나다라마바사
공복상태가 안 좋은 이유 다이어트를 위한 공복 : 위속에 음식이 없으면 위산의 농도가 증가되며 소화기관에 부담을 줄수있고 위염이나 소화불량을 유발할수 있습니다. 혈당 수준의 변화 : 공복 상태에서 혈당이 급격하게 떨어지면은 우리는 에너지 부족을 느끼며 어지러움이나 불쾌감을 유발할 수 있습니다. 기운 부족 : 공복 상태에서는 체내 에너지 공급이 감소되여 일상적인 활동이나 집중력에 영향을 줄수 있습니다. … 더 읽기
스마트폰과 컴퓨터에 장시간 노출되여 시각 피로가 증가하고 있는 우리의 눈을 위하여 다음과 같은 음식을 자주 섭취하면 시각 피로를 개선하고 눈을 보호할수 있습니다. 비타민 A 보충 비타민 A는 시력에 중요한 영양소입니다. 특히 전자 화면을 자주 보는 사람들에게는 비타민 A가 풍부한 음식을 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 식물성 음식에서는 시금치, 부추, 완두콩, 피망, 고구마, 당근, 호박, … 더 읽기
여드름 정의: 여드름은 주로 청소년시기에 흔하게 발생하지만 실제로 성인이 되여서도 여드름의 영향을 받을수 있습니다. 사춘기시기에는 호르몬의 변화로 인해 피지선이 활성화되여 피지의 분비가 증가하며 여드름이 생기기 쉽습니다. 하지만 생리주기, 임신, 출산, 혹은 스트레스 등의 요인으로 인해 여드름이 발생하는 성인들도 있습니다. 부적절한 생활 방식, 건강하지 않은 식습관, 운동 부족 등의 요인은 여드름 발생에 영향을 줄수 있으며 고당도 및 … 더 읽기
정의 : 우울증은 사회적, 심리적 및 생물학적 요인의 복합적인 영향으로 발생합니다. 1. 우울증은 흔한 정신적 장애입니다. 2. 전 세계적으로 성인의 약 5%가 우울증에 걸렸다고 추정됩니다. 3. 우울증의 영향을 받는 여성은 남성보다 많습니다. 4. 우울증은 자살로 이어질 수 있습니다. 5. 우울증에 대한 효과적인 치료 방법이 이미 개발되어 있습니다. 원인 : 우울증은 학교, 가족 ,친구 … 더 읽기
무좀이란 무좀은 전 세계적으로 퍼져 있으며 열대 및 아열대 지역에서 특히 흔하게 발생합니다. 무좀은 곰팡이(진균)에 의한 감염이며 우리 나라에서도 무좀의 발병률이 상당히 높습니다.피부 모발 손톱 등 다양한 부위에서 감염을 이르킬수 있는 무좀은 생활습관과도 관련이 있습니다.인간의 발바닥과 발가락 사이에는 피지선이 없어 피부 곰팡이균을 억제하는 지방산이 부족하므로 공기 흐름이 나쁘고 습하고 따뜻한 환경은 곰팡이균의 성장을 촉진시킵니다. … 더 읽기
비염은 코 내부에서 염증으로 인해 발생하는 만성적인 질환으로 일상생활에 많은 영향을 미치며 적절히 치료하지 않으면 부비동염이나 중이염, 후각 상실, 심지어 천식을 유발할 수도 있습니다.봄과 가을에 코가 가려우며 재채기, 콧물, 코막힘 등의 증상이 나타날때 알레르기성 비염을 감기로 오해하며 이를 ‘완고한 감기’나 ‘열상풍’으로 오해하고 스스로 감기약을 복용하곤 합니다. 그러나 이러한 자가치료는 질병의 경과를 연장시킬수도 있으며 코막힘과 콧물이 … 더 읽기
우리의 뇌는 거대한 정보저장소로서 기억과 사고에 중요한 역할을 하는 기관입니다.과학적으로 기억력을 빠르게 향상시키는데 도움이 되는 방법은 아직 발견되지 않았지만일상중에서 적절한 생활습관과 합리적인 식단 조절을 통해 기억력을 향상시켜줄수 있습니다. 1. 즐거운 음악을 들어주기 기억력 향상을 위한 첫번째 방법은 즐거운 음악을 들어주기 입니다. 즐겁고 상쾌한 감성 음악을 들으면 우리 몸에 유익한 아세틸콜린의 분비량을 증가시킬수 있습니다.뇌에서 … 더 읽기