금전적인 투자 필요 없이 우리 몸을 건강하게 해주는 효과적인 방법이 바로 웃음치료 입니다. 크게 웃고 나면 식욕을 자극하는 호르몬 수치가 상승해져 마치 운동을 한듯 식사를 맛있게 드실수 있습니다.이 처럼 웃음이 주는 주요 건강효과 몇 가지를 소개해보려 합니다.
1. 스트레스 감소
웃음은 스트레스 호르몬인 코르티솔의 수치를 감소시키고, 행복 호르몬인 엔도르핀과 도파민을 증가시켜줍니다. 이로 인해 우리 몸은 웃음으로 긴장이 풀리고 심리적인 안정감이 생깁니다.
2. 면역력 강화
웃음은 면역 시스템을 강화하는데 도움이 됩니다. 웃음은 체내의 면역 세포 및 항체 활동을 증가시키고, 감염에 대한 자연 면역력을 향상시킵니다.
3. 혈압 조절
웃으면 혈압을 일시적으로 상승시킨 후, 웃고 나면 혈압이 정상 수치로 낮아져서 혈관 건강에 도움이됩니다.
4. 근육 이완
웃음은 우리 몸의 근육들을 이완시켜 긴장을 풀어주는 효과가 있으며 근육들이 편안해지면서 긴장 해소에 도움이 됩니다.
5. 통증 완화
웃음은 혈류량을 증가해주며 산소공급을 늘려주어 자연스러운 통증 완화 효과를 가져다 줍니다.
6. 수명 연장
연구에 따르면 미국 메이저리그 야구 팀에서 웃음이 많은 선수들은 수명이 더 길었으며 긍정적인 성격과 관련이 있습니다.
7. 자신감 플러스
웃음은 사람에게 긍정적이며 친근한 이미지를 만들어주어 다른 사람들의 신뢰를 받게되는 가능성을 높혀줍니다.
8. 기억력 증가
웃을 수록 세로토닌,도파민이 뇌 신경 전달 물질의 분비가 늘어나면서 기억력을 높여 성적 향상에 도움이 됩니다.
9. 다이어트 효과
배꼽빠지게 웃는 것만으로도 칼로리가 소모되여 다이어트에 도움이 됩니다.웃는 동안 산소 공급이 증가하여 유산소 운동을 한 효과를 볼수 있답니다.
10. 긍정적인 인간관계
항상 낙천적으로 웃으며 즐겁게 사는 사람의 얼굴은 활기차며 윤기가 흐른다,인기가 많고 좋은 관계를 형성하게하는 비법은 웃는 얼굴로 인상을 좌우하는 것입니다.