탈모종류와 다양한 원인
1.지성 탈모
유전적인 요소, 호르몬 변화, 스트레스, 부적절한 두피관리, 머리염색, 머리펌 등 화학성분들은 두피에 자극을 주어 지성탈모를 유발할수 있습니다. 지성 탈모는 피지선 분비가 많은 상태에서 두피상부 및 이마 측면의 머리카락이 감소되는 것으로 보입니다.
2.정신적 스트레스에 의한 탈모
과도한 정신적 스트레스는 탈모의 흔한 원인 중 하나이며, 긴장, 우울, 공포, 불면증 등은 신경기능이 교란되어 모발이 충분한 혈액 공급을 받지 못하면서 탈모를 유발할수 있습니다.
3. 유전성탈모
머리카락 상태는 유전적 요인의 영향을 받을수 있으며, 부모 또는 다른 직계 가족중 탈모가 있는 경우 환자는 유전적으로 영향을 받을수있어 탈모가 발생할수 있습니다.
4. 내분비 불균형
환자의 생활 패턴이 불규칙하거나 수면부족으로 내분비 불균형이 발생할수 있으며, 이로 인한 신진대사가 느려져 탈모를 유발합니다.
5. 진균 감염성
진균에 감염된 두피는 피지 분비에 영향을 줄수 있으며 탈모 증상을 유발할 수 있습니다.
6.모낭염
두피모낭이 염증으로 인하여 괴사되면 탈모를 유발할 수있습니다. 의사의 조언에 따라 약물치료하시는 것을 권장합니다.
7.내분비 및 영양 대사
우리 몸 속에 호르몬 균형이 깨지면 모발에 영향을 줍니다. 예를 들면, 출산 후나 폐경과 같은 특별한 시기에는 여성 호르몬이 부족하여 탈모가 발생할수 있고 갑상선 기능의 과다 또는 부족은 머리카락이 더 얇아지는 현상을 유발할 수 있습니다. 영양 부족으로 인한 식욕부진 또는 소화 불량은 모발의 정상적인 성장을 늦추며 머리카락이 건조하며 쉽게 부러지게 됩니다.
두피는 쉽게 땀을 흘리고 더러워지는 곳이기 때문에 자주 머리를 씻고 자주 머리를 빗는 것은 탈모와 비듬을 예방하는 데 도움이 됩니다. 가을과 겨울철에는 기후가 건조하여 두피를 더욱 보호하고 케어해야 합니다.
탈모가 있는 사람들이 먹기 좋은 음식
1. 소고기를 많이 드세요.
철분 결핍성 빈혈이 있는 사람들은 소고기와 같은 적색 육류를 많이 드시면 탈보를 예방할수 있습니다.
2.블루베리를 많이 드세요.
블루베리 드시면 우리 몸에 항산화 작용을 해줍니다.과일과 야채에는 식물성 항산화 성분이 풍부하며, 그중에서도 블루베리와 같은 열매는 항산화 작용이 가장 강하며 큰 도움을 줄 수 있습니다.
3. 굴을 많이 드세요.
굴에 함유된 아연이 모발를 보호합니다. 굴은 다른 음식보다 훨씬 높은 아연 함량을 가지고 있습니다.
4. 우유도 많이 드세요.
우유는 머리카락에 필요한 칼슘과 비타민 D가 풍부하게 함유되어 있어 머리카락에 좋습니다. 일부 연구에 따르면 비타민 D와 탈모는 관련이 있으며, 특히 여성의 경우 탈모증상이 있으면 비타민 D 수치가 무조건 낮을수 있다고 합니다.
5. 연어를 많이 드세요.
연어는 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있어 세포염증을 줄이고 두피를 촉촉하게 유지하는데 도움이 됩니다.
6. 브라질너트 드세요.
하루에 6.8개정도 브라질너트를 드시면 매일 권장되는 셀레늄 섭취량을 충족시킬수 있다고 합니다.물론 탈모예방에 너무 유익합니다.
오늘은 탈모에 관한 글을 정리해보았습니다.매일 최소 6시간 이상의 수면을 취하면서 균형적인 음식으로 탈모 고민에서 탈출합시다.