습진 정의
습진은 만성적인 피부질환이며 붉은 반점에 의한 가려움과 피부표면이 각질화된 건조함이 주요 특징입니다.
습진증상 발생 원인
내적인 원인으로 소화계 만성 질환, 정서적인 긴장, 장기적 불면, 과도한 피로, 내분비 불균형, 신진대사 장애 등이 있습니다.
외적인 원인으로는 생활 환경, 동물 털, 꽃가루,인조 섬유,기후변화, 음식 과 같은 자극으로 연결되여 습진 발생에 영향을 줍니다.
습진 질환 일상생활에서 주의 할점
1. 습진을 최대한 방치하지 않도록 노력해야 합니다.
2. 샤워중에 뜨거운 물은 사용금지, 세제, 비누, 모피 제품 등 자극성 물질과의 접촉을 최소화해야 합니다.
3. 또한 양념이 강한 음식과, 매운탕, 등 자극적인 음식을 적게 드시고,
4. 술과 담배를 피해주시면 좋습니다.
5. 일찍 자고 정서적으로 마음을 편안하게 유지하도록 노력해야 합니다.
습진증상 완화 좋은 습관
보습제 사용:
피부를 적절히 보습시켜 건조함을 완화하고 염증을 줄일수 있습니다. 적절한 보습제를 사용하여 피부를 유연하게 유지하세요.
적절한 세정:
적당히 따뜻한 물에 샤워하며, 약산성 세정제나 비누를 사용하며 피부에 자극주지 않도록 합니다.
의류 소재 선택:
통기성이 좋은 면 소재의 의류를 선택하고, 피부에 직접 닿는 부분은 부드러운 소재를 사용하세요.
건강한 식습관:
식이요법이 습진 증상에도 큰 도움이 될수 있습니다. 특히 영양균형이 잡힌 식사와 충분한 수분섭취가 중요합니다.
스트레스 관리:
스트레스는 습진을 유발할 수 있으므로, 효과적인 스트레스 관리 기술을 통해 심리적인 안정을 유지하는 것이 중요합니다.
화학물질 피하기:
피부에 자극을 줄수 있는 화학물질이나 알레르기를 유발하는 물질을 피하도록 노력하세요.
햇볕 차단:
햇볕은 습진을 악화시킬 수 있으므로, 햇볕에 노출될때 적절한 차단제를 사용하고, 긴 시간 동안 햇볕에 노출되지 않도록 주의하세요.